Bei Hockergymnastik, auch als Sitzgymnastk bezeichnet, führt man die Übungen auf einem Stuhl oder auf einem Hocker im Sitz durch. Deshalb eignet sich diese Art von Bewegung für Menschen,  die aufgrund des Alters, einer Operation oder einer Krankheit ihrer Mobilität und somit ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Mithilfe von Hockergymnastik können die Muskeln auf eine sanfte  Art und Weise aufgebaut und gelockert werden. Hockergymnastik ist hilfreich für Senioren und Menschen mit Mobilitätseinschränkungen, um fit zu bleiben und die Muskeln zu bewegen. Nicht nur die Beweglichkeit wird gefördert, sondern auch die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn. Vor allem bei Rückenschmerzen und Verspannungen ist Hockergymnastik eine gute Möglichkeit, um die Wirbelsäule und die Bauchmuskeln zu stärken.

Stärke mit Hockergymnastik Übungen aktiv deine Gesundheit.