Viele Männer erleben im Spagat zwischen Alltag, Familie und Beruf einen wachsenden Druck und wünschen sich mehr Gelassenheit sowie innere Klarheit. In diesem Seminar erhalten Sie die Möglichkeit, achtsamere und gesündere Wege im Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Teilnehmende lernen alltagstaugliche Achtsamkeit kennen – vom Atemfokus über bewegte und offene Achtsamkeit bis hin zur Klangschalen‑Meditation. Ergänzend reflektieren wir typische Warnzeichen von Überlastung und erarbeiten Strategien, um Druck besser zu regulieren und persönliche Grenzen bewusster zu setzen. Der Schwerpunkt liegt auf praktischen Tools für Schlaf, Fokus und Erholung, die sich unmittelbar in Ihren Alltag übertragen lassen. Ein individueller Transferplan unterstützt Sie dabei, die Inhalte in den folgenden zwei Wochen gezielt anzuwenden. Das Angebot richtet sich an Männer ab 18 Jahren; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Termine

Kursort

Vechta

ist barrierefrei