Bringen Sie Ihren Rücken in Schwung und machen ihn stabil und beweglich für Alltagsbelastungen. Nach einem kurzen Aufwärmen und Konditionstraining erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Durch Gymnastik werden die Muskelgruppen in Rücken, Schultern, Bauch und Gesäß trainiert. Einseitigen Belastungen, die längerfristig zu Haltungsschäden führen können, wird entgegengewirkt. Eine Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie eine Kräftigung der Haltemuskulatur werden angezielt. Abschließend erfolgen leichte Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie Sportkleidung und ein Handtuch mit.

Schwerpunkt: Rumpf & Stabilität

Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte, Handtuch und ein Getränk