Gesundheit / Entspannung / Bewegung

26F-9208 Männer-Tagessemiar - Psychische Gesundheit & Achtsamkeit

Beginn	Sa., 30.05.2026, 10:00 Uhr
Kursgebühr	52,00 €
Dauer	1 Tag
Status	frei : 12 Plätze
Kursleitung	Julius Busch
Bitte mitbringen	Gymnastikmatte-/ Yogamatte, zwei Decken, ein Kissen und ein Getränk
Dokumente	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Das Seminar richtet sich explizit an Männer (ab 18), die gelassener und klarer durch Alltag, Familie und Job gehen möchten. Neben kurzer Psychoedukation trainieren wir alltagstaugliche Achtsamkeit: Atemfokus, bewegte Achtsamkeit, offene Achtsamkeit sowie Klangschalen‑Meditation. Wir sprechen über Warnzeichen von Überlastung, Umgang mit Druck und Grenzen setzen. Der Schwerpunkt liegt auf konkreten Tools für Schlaf, Fokus und Erholung sowie einem persönlichen Transferplan für die folgenden zwei Wochen. Keine Vorerfahrung nötig.

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