Gesundheit / Entspannung / Bewegung

26F-9209 Atem & Ruhe - Einführung in Meditation & Atemtechniken

Beginn	Do., 11.06.2026, 19:00 Uhr
Kursgebühr	26,00 €
Dauer	2 Abende
Status	frei : 12 Plätze
Kursleitung	Julius Busch
Bitte mitbringen	Gymnastikmatte-/ Yogamatte, zwei Decken, ein Kissen und ein Getränk
Dokumente	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Atemanker-Programm: Geführte oder stille Meditation, unterstützt von Klangschalen als akustischer Fokus.

Ziel ist ruhige Orientierung, klare Atmung und innere Gelassenheit. Umgang mit Ablenkung: sanfte Fokussierung, flexible Anpassung, kurze Pausen. Integriert werden kurze Alltagsroutinen für Einstieg, Praxisstrecken und Abschluss. Dauer, Rhythmus und Stopp-Kriterien werden individuell angepasst.

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